Délka: 1,5–2 h

Cena: 1 000 Kč/téma (studenti sleva 50 %)

Přednášející: Roman Jahoda

 

 

Co je koncept ComplexCore+?

ComplexCore+ nabízí holistický přístup k tréninku core (střed těla), horní a dolní části těla.
Je určen pro klienty/pacienty, rekreační sportovce nebo vrcholové sportovce. ComplexCore+ představuje systematické a cílené variace cvičení. Umožní Vám plánování a výběr cvičení
v tréninku a terapii i za pomocí software a aplikace pro vaše klienty. Pomůže Vám také
zaměřit se na prevenci poranění a optimální výkon.

 

ComplexCore + nabízí řadu teoretických a praktických přístupů. V teoretické části najdete
základní znalosti funkční anatomie související se základy tréninkové a sportovní medicíny,
jakož i pohybový screening (tj. testy motorických dovedností a další). V praktické části získáte podrobný a systematický přehled o více než 3 000 různých cvičeních.

 

 

Zaměření konceptu je na hlavní 3 části těla a to:

 

Střed těla

Pohyblivost a stabilita core je důležitým spojením mezi horními a dolními končetinami.
Slouží jako centrální ochranná jednotka před vnějšími silami a také jako generátor základní
síly pro komplexní a velmi namáhavý pohyb celého těla.

 

Horní a dolní končetiny

Nejprve se k mobilitě a stabilitě horních i dolních končetin přistupuje pomocí společné filozofie
a fungování jednotlivých kloubů. Poté následuje učení složitějších fyzických cvičení a zlepšování pohybových kompetencí, které je možné za pomocí vícekloubových pohybových vzorů.

 

Funkční trénink

Kombinovaná cvičení, která koordinovaným způsobem aktivují svaly středu těla,
horních a dolních končetin za účelem splnění konkrétního pohybového úkolu.

 

 

Autor konceptu a přednášející:

Roman Jahoda

Má svou kliniku v Salcburku, trénuje mnoho špičkových sportovců (piloti F1, reprezentanti Švýcarska v různých sportech, hlavní kondiční trenér UEFA rozhodčích, fyzioterapeut a kondiční trenér rakouské fotbalové reprezentace a mnoho dalších). Pořádá workshopy po celém světě
(pro univerzity, sportovní federace, jednotlivé trenéry a fyzioterapeuty a další).
Je Rakušan, ale přednášet bude v češtině.

 

Více na jeho stránkách: www.complexcore.at a www.jahoda-sports.com

 

 

 

 

Témata a termíny přednášek:

Obecná témata pro trenéry, sportovce, fyzioterapeuty a/nebo zájemce.
Specifické patologie pro fyzioterapeuty nebo jiné zdravotnické pracovníky (pro trenéry v případě zájmu o danou problematiku).

 

OBSAH:

• krátké představení (15–30 min)

• praktická část – ukázka cviků a jejich video rozbor softwaru ComplexCore (1–1,5h)

 

TÉMATA:

DOLNÍ KONČETINA

• OSA DOLNÍ KONČETINY (Stabilita)
• PORANĚNÍ KŘÍŽOVÉHO VAZU
• interakce core, pánve a kotníku

• neděle, 21. 2. 2021, 9:00

 

RAMENNÍ KLOUB

• STABILITA
• IMPINGEMENT
• interakce páteře, lopatky a ramenního kloubu
• neděle, 21. 2. 2021, 17:00

 

MOBILITA

• zlepšení rozsahu pohybu hrudní páteře, kyčelního kloubu a kotníku
• sobota, 27. 2. 2020, 9:00

 

PÁTEŘ

• LUMBAGO
• SKOLIÓZA
• sobota, 27. 2. 2020, 17:00

 

 

 

Změna programu vyhrazena.

ComplexCore+
Cyklus on-line přednášek